Gli allenamenti saranno mirati a migliorare e potenziare le prestazioni. Il metodo di allenamento terrà conto delle basi fondamentali del'attività:
- Potenza
- Elasticità
- Coordinazione
- Equilibrio e resistenza
Per vincere la forza centrifuga che si manifesta durante una curva effettuata ad una certa velocità, lo sciatore deve effetuare una forza verso il terreno. I principali muscolli coinvolti in questa azione sono i quadricipiti, i glutei e i muscoli lombari ed in particolare i muscoli del tronco e gli addominali (il famoso "Core") indispensabili per tenerci in equilibrio nelle situazioni precarie in cui ci si può trovare durante la sciata.
Ad alto livello la struttura che va in crisi è la schiena che, spesso non è in grado di subire queste sollicitazioni con conseguenze di problemi cronici alla schiena se la preparazione fisica di base terrà conto de questi principi, il nostro livvello tecnico fisico avrà sicuramente dei benefici.
Vi aspettiamo pronti e motivati per affrontare la stagione sciistica.
Buona neve a tutti ;-)
Il numero massimo di praticanti ammessso per corso è di quattro persone.